.

    Спортивное питание. Важность протеина для организма человека

    | | просмотров: 1869 |

    Спортивное питание. Важность протеина для организма человека

    Белок (протеин) играет важнейшую роль в питании и правильном функционировании всех систем организма. Организм расщепляет белок до аминокислотных групп, состоящих из незаменимых (которые возможно получить из продуктов питания) и заменимых (которые могут исключительно производиться только организмом) аминокислот. По сути протеин важен для множества функций организма.

    Белок является важнейшим строительным элементом мускул и костных тканей, его правильное употребление в сочетании со спортивными нагрузками, обеспечивает организм мышечным объёмом, силой и сильным скелетом. Кроме этого, стоит отметить роль белка в таких процессах, как:

    - ускорение метаболизма;- воссоздание здоровых клеток;- доставка питания всему организму.

    Ранее сообщалось, что есть заменимые и незаменимые аминокислоты. Продукты, имеющие в своём составе весь спектр незаменимых аминокислот – это полноценные белки. К таким продуктам относят мясо, рыбу, яйца, творог, а также специальные спортивные добавки.
    Купить протеин украина можно на сайте спортивного питания http://extremepower.com.ua. Здесь вы найдете протеин от фирмы ExtremePower в виде концентрата сывороточного белка.

    Далее рассмотрим сывороточный протеин, как источник полноценного белка. В этой пищевой добавке имеется комплекс всех важнейших человеку незаменимых аминокислот. Также в данных добавках обычно содержится особая группа аминокислот L-лейцин, L-изолейцин и L-валин, являющих собой цепь аминокислот ВСАА, в которой очень нуждаются мышцы, в момент мощных тренировок на их построение. Так как именно группа ВСАА играют важнейшую роль строительного материала мышц, не поглощаемая печенью в отличие от большинства аминогрупп. Кроме всего, аминокислоты ВСАА оказывают помощь в ускорении обмена веществ и восстановлении мышц, значительно ускоряют анаболизм и дают энергию мышцам.

    Ввиду того что люди, занимающиеся тяжелым спортом, нуждаются в большей энергии, выносливости и скорейшем восстановлении повреждённых тканей, им требуется увеличенное потребление белков. Поэтому профессионалов и любителей спорта, в тренажерном зале часто можно встретить с шейкером, наполненным ВСАА либо другим протеиновым коктейлем. Это грамотное поведение, так как недостаток белка в организме сказывается на энергичности и других важных процессов организма.



    commentsDisqus
    . .

    Добавление комментария

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Введите код: *
Scroll To Top