.

    Хлеб – гарнир

    | | просмотров: 1365 |

    Хлеб – гарнир

    В современном мире, в век автоматизации, в нашей деятельности преобладает « сидячая работа». А отсюда следует снижение активной полезной физической нагрузки на организм. Как следствие мы набираем лишний вес, садимся на всевозможные диеты, отказываемся от хлеба. А есть ли заменитель хлебу? Оказывается, есть, это рис. Его можно назвать идеальным хлебом – гарниром.

    Для наших соседей по Дальнему Востоку, И народов Юго-Восточной Азии, рис является не просто едой. Население Японии, например, серьёзно считает, что употребление риса в пищу и есть секрет продолжительной жизни. Рис ещё называют хлебом - гарниром, и совершенно правильно считают. Рис имеет в своем составе все полезные вещества, которые так необходимы нашему организму, но самое главное его качество, употребление риса в пищу никогда не приводит к лишнему весу. Отсутствие лишнего веса благоприятно сказывается на нашем общем самочувствии. Резко уменьшается возможность получить сердечно - сосудистое заболевание. Отсутствует высокое артериальное давление.

    Спортсмены профессионально занимающиеся спортом и получающие серьёзные нагрузки на организм в своём рационе, кроме спортивного питания, в частности фирмы musclepharm отзывы о которой крайне высоки, используют в своём арсенале и обычные диеты, которые содержат максимум углеводов и минимум жиров и белков. Естественно обычный хлеб при такой диете не употребляется, а вот рис прекрасно справляется с его заменой.

    Варить рис нужно без соли и масла. В японской классической миске помещается около ста пятидесяти граммов варёного риса. Присутствие жиров в такой порции не больше чем в половине стандартно отрезанного куска хлеба. Белок имеется как в половине налитого стакана молока. Присутствие кальция можно сравнить с одним помидором. Наличие магния можно сравнить с употреблением пяти стеблей спаржи. В этом списке также присутствуют витамины B и E, железо и растительная клетчатка.

    Употреблять рис в пищу необходимо ежедневно примерно около 300 грамм, классически рис употребляется в пищу абсолютно без хлеба, он прекрасно его заменяет и не имеет никаких противопоказаний при приёме совместно со спортивным питанием.

    Благодарим за помощь в подготовке данного материала интернет магазин спортивного питания "megamuscle.com.ua"


    Рис - всему голова



    commentsDisqus

    Добавление комментария

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Введите код: *
Scroll To Top