.

    Не перемерзать! Опасно для здоровья

    | | просмотров: 704 |

    Не перемерзать! Опасно для здоровья


    Сильные морозы создают много дискомфорта нам, как на улице, так и дома или на работе. Сильное промерзание может существенно навредить здоровью. Особенно непоправимо это может стать для женщин. И очень неприятно это для людей, которые тяжело переносят низкие температуры.

    Поэтому даже если вы любите холодную зиму, важно не перемерзать, чтобы зима радовала вас вживую, а не пролежать все это время заболевшим.

     
    Для начала важно позаботиться об укреплении вашего организма. Организм отдает много сил и энергии на эффективную борьбу с замерзанием. Поэтому в период сильных морозов вы должны в достаточной мере питаться. Вам понадобится много энергии, поэтому морозы – не лучшее время для диет и разгрузочных дней. Даже наоборот – можно есть более сытные и калорийные продукты. Избегайте употребления газировок и алкоголя, которые усиливают теплоотдачу. Предпочтение лучше отдать горячим напиткам – чаю, шоколаду, кофе. Можно не боятся поправиться, большее количество этой энергии пойдет на противостояние замерзанию.
     
    В этот период особенно важен здоровый сон – восемь – девять часов в сутки. Чтобы обеспечить себе спокойный здоровый сон, вам должно быть тепло и комфортно, - для согревания ночью подойдет уютная, теплая и модная пижама. Подсказка- здесь можно подобрать и недорого купить женскую пижаму. Кстати такую одежду многие девушки предпочитают носить и летом, в качестве домашней одежды, т.к.она и качественная и очень функциональная.

    И, конечно же, один из важнейших факторов это одежда. Многие, чтобы согреться, одевают несколько кофт, пар носков и так далее. Это не совсем правильно. Лучше отдать предпочтение одежде из натуральных материалов и качественному термобелью. Они согреют вас лучше, чем даже три синтетических вещи. При выборе верхней одежды стоит руководствоваться не только красотой, но и практичностью. Но ноги лучше одевать теплые шерстяные носки. Куртка должна быть теплой, удобной, закрывать поясницу и шею и желательно быть с капюшоном (особенно если вы не носите головных уборов). От головного убора не стоит отказываться. Это так же должна быть очень теплая вещь, которая не даст застудиться голове и ушам. Не забывайте хранить руки в тепле. Для этого выбирайте плотные перчатки или рукавицы. К выбору обуви на зиму, стоит подойти особенно тщательно. Обувь должна быть теплой, качественной, на толстой подошве.

    Если вы должны долгое время сидеть в холодных помещениях, обязательно берите на что садиться. Это могут быть и обычные вязаные шарфы. Много места они не займут, зато сберегут вас от массы проблем.

    Чтобы немного согреться попробуйте сделать следующее упражнение. Сильно напрягите все мышцы и подержите их так несколько секунд. Затем просто расслабьтесь. Прилив крови согреет ваши конечности. Помните, что движения и физическая активность всегда помогут вам согреется.
     



    commentsDisqus

    Добавление комментария

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Введите код: *
Scroll To Top