.

    Так ли хорошо ты знаешь йогу

    | | просмотров: 1557 |

    Так ли хорошо ты знаешь йогу

    Послезавтра стартует традиционный Благотворительный Марафон для помощи детям проводимый «Центром Гуманитарных Программ» совместно с журналом «Yoga Journal». В нынешнем году деньги собирают на помощь и проведение операций троим мальчикам со стойкой деформацией позвоночника.
    Участники Йога марафона соберутся в Парке Искусств «Музеон» и совершат 108 циклов «Сурья Намаскар» (комплекс специальных упражнений в йоге) и преобразуют желание совершенствования мира в реальную финансовую помощь.
    Помимо этого, в течение всего лета, любой желающий может прийти на бесплатные занятия йогой, организованные «Yoga Journal» на свежем воздухе.
    Занятия проводятся почти в 20 парках Москвы сертифицированными преподавателями. Мастер классы проводятся по различным направлениям йоги, для людей преклонного возраста, для детей и даже для будущих мам.
    Остаётся лишь следить за расписанием занятий и погодой, коврики для занятий предоставляются. В ненастье, занятия проводятся в парках оборудованных навесами от дождя, при понижении температуры воздуха до 15° C отменяются все занятия.
    Какие направления и стили может нам сегодня предложить йога.
    Из традиционных вариантов можно выделить три направления: аштанга, кундалини и хатха-йога.
    Современные инструктора могут предложить опробовать гибридные стили йоги: йогу для лица, диско-йогу, антигравити-йогу, аква-йогу и когу.
    Для более подробного изучения предмета лучше почитать книги по йоге помогающие лучше понять данную философию.


    Бьюти-йога или Йога для лица


    1. Бьюти-йога, а по другому Йога для лица ставит перед собой задачу вернуть молодость и упругость коже, избавить от морщин, очертить контуры лица. Комплекс упражнений, самомассаж и специальная техника дыхания, позволяют расслабиться мимическим мышцам, находящимся в постоянном напряжении, образуя продольные морщины на лбу, «гусиные лапки» и носогубные складки. Регулярные занятия способны навсегда заменить инъекции ботокса.



    Диско-йога


    2. Диско-йога характеризуется проведением классических асан с чередованием их зажигательными диско-ритмами. Занятия явно не рассчитаны на классических поклонников йоги с медитативной обстановкой. Подобные курсы скорее для молодёжи, зато диско-йога дарит отличное настроение, способствует активному похудению и тренировке сердечно-сосудистой системы. Конец занятий традиционно отмечается «йога-вечеринкой» и распитием вкусных безалкогольных коктейлей.



    Антигравити-йога или воздушная йога


    3. Антигравити-йога является смесью воздушной акробатики, пилатеса и йоги. Асаны исполняются в гамаках, благодаря этому самые трудные позы могут делать даже новички. Такие упражнения укрепляют мышцы верхне-плечевого пояса, разгружают позвоночник, стимулируют кровообращение головного мозга.



    Аква-йога или водная йога


    4. Аква-йога проводится в воде и отлично приспособлена для будущих мам и пожилых либо полных людей, особенно с болезнями позвоночника и суставов, либо перенёсших операцию. Аква-йога избавляет от бессонницы, укрепляет иммунитет и способствует облегчению приступов астмы.



    Кога смесь йоги и кикбоксинга


    5. Кога является симбиозом асан йоги и приёмов кикбоксинга. Комбинации упражнений состоят как из динамичных, так и изометрических. Кога развивает чувство равновесия и баланса, силу, скорость, выносливость, гибкость. Прекрасный вариант укрепления и тонизирования мышц, отличное снятие стресса и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

    Впереди целое лето бесплатных занятий, поэтому хорошее настроение, спортивная фигура и новые знакомства просто гарантированы. Будьте здоровы!

    Рейнхард Гаммертхалер



    commentsDisqus
    . .

    Добавление комментария

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Введите код: *
Scroll To Top