.

    Как смоделировать красивую фигуру

    | | просмотров: 889 |

    Как смоделировать красивую фигуру

    Вы устали постоянно бороться с несовершенствами фигуры, и кажется, что эта миссия абсолютно невыполнима? Не опускайте руки! Диетологи и спортивные тренеры всего мира дают вам ценные советы.

    1. Сделайте над собой усилие и в корне измените свой рацион питания. Перестаньте есть только то, что является для вас вкусным, но вредным для здоровья и фигуры. Следите за общей калорийностью дневного рациона. Помните, что лишние сантиметры на теле – это лишние калории в вашей тарелке.

    2. Пейте достаточное количество обычной, чистой воды. Жидкость в организме усиливает все обменные процессы, в том числе пищеварение и расщепление жиров.

    3. Если лишний вес не покидает вас, не смотря на усиленные тренировки и легкое питание, то можно попробовать применение жиросжигающих средств. Данные добавки помогут придать телу не только стройность, но и спортивный рельеф при условии интенсивных тренировок. Эффективные жиросжигатели купить можно в магазинах спортивного питания или на Интернет сайтах.

    4. Подружитесь со спортом и любыми видами активных нагрузок. Если нет времени на постоянные тренировки в зале или фитнес-центре, ходите пешком, избегайте лифтов, совершайте пробежки в ближайшем парке.

    5. Не забывайте о регулярных силовых тренировках и упражнениях. Красивая, спортивная фигура невозможна без подкачанных ягодиц, ног и пресса. Силовые упражнения достаточно выполнять 2-3 раза в неделю. Эффект станет заметен достаточно быстро.

    6. Предпочитайте активный отдых пассивному лежанию перед телевизором. Выходные проводите с пользой для здоровья и фигуры. Катайтесь с друзьями на велосипеде, сходите на каток или в бассейн, играйте в большой теннис. В теплое время можно организовывать коллективные туристические походы. Помните, что каждая минута движения приближает вас к заветной цели.

    7. Записывайте свои успехи и достижения. Диетологи советуют завести так называемый «пищевой дневник», в котором следует отмечать состав рациона, вести подсчет калорий и график постепенного снижения веса. Такие записи отлично мотивируют.




    commentsDisqus

    Добавление комментария

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Введите код: *
Scroll To Top